Ilonka de Ridde-Studio Silento

Wil je minder:

– stress
– piekeren
– somberte
– angstgevoelens

en meer:

– kunnen loslaten   
– focus
– energie
– genieten

Dan is mindfulness iets voor jou! Leef je mindful, dan leef je gemakkelijker. 

Wil je minder:

– stress
– piekeren
– somberte
– angstgevoelens

en meer:

– kunnen loslaten   
– focus
– energie
– genieten

Dan is mindfulness iets voor jou! Leef je mindful, dan leef je gemakkelijker. 

Voor jou

8-weekse training

Leer samen tools & tricks om stress het hoofd te bieden en meer te genieten

Een op een

Past een individuele training jou beter? Studio silento biedt ook maatwerk aan

Special events

Kennismaken met mindfulness of je kennis verdiepen? Ontdek onze special events.

Ik start drie mindfulnesstrainingen in het najaar.

1 in Waalwijk, 2 in Den Bosch.

Meedoen? Schrijf je nu! 

Blogs

Illustratie studio silento door Judith Rosema

Schakelen tussen doen en zijn

Wat ben ik blij dat ik heb leren schakelen tussen doen en zijn! Want ik heb...
Lees verder
Onze houdingskwaliteiten

Onze houdingskwaliteiten

Niet oordelen, geduld, opnieuw  beginnen, vertrouwen, niet streven, accepteren en loslaten: zeven behulpzame houdingskwaliteiten bij...
Lees verder

Wat mindfulness niet is

Nee, mindfulness is niet zweverig, lekker ontspannen, gevoelens weg mediteren en al helemaal niet egoïstisch…
Lees verder

Ervaringen van deelnemers

  • “De training heeft mij geleerd dat je rust, regelmaat en ruimte voor jezelf moet creëren. Dat als je met jezelf in reine komt, de omgeving hier positief op reageert.

     

    Ilonka geeft de training met gevoel en ze heeft een zeer fijne stem: rustig en vriendelijk. Ze weet waar ze het over heeft en kan goed luisteren en omgaan met vragen, ook al hebben die niet rechtstreeks betrekking op de cursus.”

    Mariëlle
  • “Ik ben de mindfulnesstraining gaan doen, om meer rust in mijn hoofd te krijgen. En dat is gelukt. Ik heb leren mediteren en kan nu zelf in mijn ‘zijn-modus’ komen.

     

    Wat ik positief vind aan Ilonka: de rust die zij uitstraalt en het echt en oprecht luisteren.”

    Bert
  • Ik startte de 8-weekse mindfulnesstraining bij studio silento redelijk ‘blanco’. Ik wist niet wat mindfulness exact inhield en of het iets voor me was. Maar nu kan ik iedereen adviseren; doen! Ilonka is een kundige trainer die je rustig en stap voor stap met een warme uitstraling en stem door oefeningen, yoga en meditatie uitdaagt jouw kwaliteit van aandacht verder te ontwikkelen. Deze training is een cadeau voor jezelf waarna je meer dan voldoende handvaten hebt om zelfstandig door te gaan.

    Yvette
  • Ik ben deze training gestart om meer tijd en rust voor mezelf te vinden. Ik merk dat het echt heeft geholpen om die tijd weer vaker te nemen. Ilonka haar bijeenkomsten waren super fijn en ik ging er iedere week graag naar toe. ‘N aanrader!

    An
  • Zeer fijne mindfulnesstraining gehad van Ilonka. Goed toepasbaar in mijn dagelijks leven. Ik was van te voren beetje sceptisch, maar ben heel blij dat ik deze training gedaan heb. Trainer was deskundig, niet zweverig en prettig. We hadden een kleine groep en er was ruimte voor gesprek en uitleg.

    Dick

Blogs

Illustratie studio silento door Judith Rosema

Schakelen tussen doen en zijn

Wat ben ik blij dat ik heb leren schakelen tussen doen en zijn! Want ik heb...
Lees verder