– stress
– piekeren
– somberte
– angstgevoelens
– kunnen loslaten
– focus
– energie
– genieten
– stress
– piekeren
– somberte
– angstgevoelens
– kunnen loslaten
– focus
– energie
– genieten
Leer samen tools & tricks om stress het hoofd te bieden en meer te genieten
Past een individuele training jou beter? Studio silento biedt ook maatwerk aan
Kennismaken met mindfulness of je kennis verdiepen? Ontdek onze special events.
“Een fijne training die mij handvatten heeft gegeven om rust en ruimte te creëren, vooral in drukke, stressvolle momenten met veel prikkels. Hierdoor maak ik bewustere keuzes en voel ik mij meer in balans.”
“Ik startte de mindfulnesstraining bij Ilonka met veel stress en druk op mijn borst. Na de acht weken heb ik een ander leven met meer gemak en vooral rust. “
“Ik raad echt de mindfulnesstraining van Ilonka aan. Ze heeft een hele fijne, rustige uitstraling en stem (niet zweverig) en kan heel goed luisteren en adviseren tijdens de lessen waar ik heel veel aan heb gehad.”
“De mindfulness-cursus was een eye-opener voor mij, waarvoor dank.”
“De training van Ilonka was erg fijn, warm en veilig. Wat zij in de trainingen voor elkaar krijgt is echt heel prettig. Thnx hiervoor.”
“Heerlijk cadeau voor jezelf. Hoe confronterend en hard werken het ook is. Ik heb zoveel tools en inzicht gekregen. Hiermee kan ik echt verder. Heel erg bedankt Ilonka, voor al je fijne tips en duidelijke uitleg.”
“Deze training, onder de deskundige en prettige leiding van Ilonka, heeft me geholpen om bewuster en minder op de automatische piloot te leven, meer in het moment, meer ontspannen, meer genieten. Ik kan beter omgaan met stress. De cursus en het boek geven me veel bruikbare tools om het geleerde vast te houden.”
“Fijne bruikbare cursus voor iedereen die ergens mee worstelt in het leven. Praktische handvatten die makkelijk toe te passen zijn.”
“Zeer fijne mindfulnesstraining gehad van Ilonka. Goed toepasbaar in mijn dagelijks leven. Ik was van te voren beetje sceptisch, maar ben heel blij dat ik deze training gedaan heb. Trainer was deskundig, niet zweverig en prettig. We hadden een kleine groep en er was ruimte voor gesprek en uitleg.”
“Ik gun iedereen deze mindfulnesstraining. Je wordt je bewust van wie je bent en wat je doet. Je leeft!!!”
“Ik ben de mindfulnesstraining gaan doen, om meer rust in mijn hoofd te krijgen. En dat is gelukt. Ik heb leren mediteren en kan nu zelf in mijn ‘zijn-modus’ komen.
Wat ik positief vind aan Ilonka: de rust die zij uitstraalt en het echt en oprecht luisteren.”
“Ik startte de 8-weekse mindfulnesstraining bij studio silento redelijk ‘blanco’. Ik wist niet wat mindfulness exact inhield en of het iets voor me was. Maar nu kan ik iedereen adviseren; doen! Ilonka is een kundige trainer die je rustig en stap voor stap met een warme uitstraling en stem door oefeningen, yoga en meditatie uitdaagt jouw kwaliteit van aandacht verder te ontwikkelen. Deze training is een cadeau voor jezelf waarna je meer dan voldoende handvaten hebt om zelfstandig door te gaan.”
“Ik ben deze training gestart om meer tijd en rust voor mezelf te vinden. Ik merk dat het echt heeft geholpen om die tijd weer vaker te nemen. Ilonka haar bijeenkomsten waren super fijn en ik ging er iedere week graag naar toe. ‘N aanrader!”
“De training heeft mij geleerd dat je rust, regelmaat en ruimte voor jezelf moet creëren. Dat als je met jezelf in reine komt, de omgeving hier positief op reageert.
Ilonka geeft de training met gevoel en ze heeft een zeer fijne stem: rustig en vriendelijk. Ze weet waar ze het over heeft en kan goed luisteren en omgaan met vragen, ook al hebben die niet rechtstreeks betrekking op de cursus.”