Zelfregie = energie… Hoe blijft jouw energieniveau op peil? En aan welke knoppen kun je draaien als de batterij dreigt leeg te lopen? Een workshop over vitalogie.
Tijdens ‘Zelfregie = energie’ maak je kennis met de kracht van vitalogie en mindfulness.
Vitaloog Marineke Wensink van Blik op Vitaal en mindfulnesstrainer Ilonka de Ridder leiden je professioneel en betrokken door een actieve dag met onder meer duo- en groepsgesprekken, een mindful wandeling, schrijfoefening en een yogra nidra-les.
We laten je op een laagdrempelige manier kennismaken met de aanpak van vitalogie en de effecten van mindfulness. Het wordt een dag met gelijkgestemden, waarin jij en jouw levenskracht centraal staan.
Educatie en oefeningen wisselen elkaar af. Er is regelmatig tijd voor ontspannen en samen genieten we van een vegetarische lunch. Je gaat opgeladen terug naar huis, met tips & tools voor een bewuster en vitaler bestaan: met meer energie, meer zelfregie – in leven & werk. Na de dag is je energie versterkt en ga je naar huis met oefeningen die je meer in je kracht doen staan.
09.45 uur: Inloop
10.00 uur: Welkom en kennismaking
10.45 uur: Vitalogie: aan deze knoppen kun je draaien
12.30 uur: Vegetarische lunch & me-time
13.30 uur: Mindful wandelen en ademhalingsoefeningen
14.15 uur: Ken je energienemers én energiegevers
15.15 uur: Yoga Nidra
15.45 uur: Ervaringen delen
16.00 uur: Afscheid
‘Zelfregie = energie’ is voor mannen en vrouwen die behoefte hebben aan meer regie, meer rust, meer levensgeluk, meer veerkracht & minder stress, minder piekeren, minder angstgevoelens.
Nieuwe data van ‘Zelfregie = energie’ in 2025 volgen.
